cos na

daj cos o sobie, cel diety? podzial na btw? zapotrzebowanie? chyba, ze chcesz, zeby Ci ocenic same produkty, a nie 'diete' Twoj posilek przedtreningowy to sam chleb? hrhr

Każdy się nada, każdy w podobnej cenie prócz size ona, tam tylko 24 porcje w reszcie po 80, co do clouta dostaniesz jeszcze jakieś ostatki na allegro po wysokiej cenie coś koło 200 zeta jak patrzyłem ostatnio.

No poczytałem trochę i zaczynam się przekonywać do zakupu marbo. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html ta ławka + gryfy i obciążenia powinny wystarczyć dla osoby początkującej? Skuszę się jeszcze może na modlitewnik [...]

moze pomoglby ktos ulozyc diete? oczywiscie nie za darmo ;) sam nie mam zielonego pojecia jak to zobic. moje dzienne zapotrzebowanie to ok 3000kcal wedlug kalkulatora, chcialbym cos zrzucic z brzucha, i jakie cwiczenia na brzuch ?

A no ok, czyli będę robić ćwiczenia na redukcję, odżywiał się prawidłowo i miejmy nadzieję, że coś z tego wyjdzie ! :)

Mam znajomych, którzy pracują w gastronomii i wiem, że to ciężka robota, jednak wszystko zależy od chęci, podejścia i zaangażowania. Przykładowo zjedzenie jakiejś pełnoziarnistej tortilli zajmie Ci tyle samo czasu co rozrobienie, a potem wypicie gainera. W zasadzie w każdej restauracji da się znaleźć w menu coś co się nada, mam podopiecznych, [...]

po pierwsze to napisz cos o sobie zkad mam wiedziec co jest twoim celem treningowy jezeli chodzi o plecy to rob tyle ile dasz rade ale jezeli dajesz rade robic ponad 12 to doczep ciezarek tak aby zrobik ok8powt. a nogi to zalezy co chcesz osiagnac jezeli mase to 10powt jest ok ale jezeli rzezba to 20powt. na mase nog bardzo dobrze spisuje sie [...]

tu nie chodzi o to że na diecie redukcyjnej smażyć nie można a np na masówce już tak. chodzi o to że smażenie jest nie zdrowe i powinniśmy się go wystrzegać. jeżeli jednak zdarzy się nam coś smażyć od czasu do czasu, to niech najlepiej będzie to olej bądz smalec - produkty te nie utleniają się zbyt szybko i nie tworzą rakotwórczych związków. [...]

albo po prostu sama kratka plus klata na pompkach nie dają takich efektów by coś było widać, choćbyś ubierał mega obcisłe ciuchy

Jeszcze nie robiłem badań, trochę lipa bo w Polsce już nie jestem mieszkam za granicą i teraz ciężko będzie mi wymienić :/ badania już zrobię na miejscu. A z tego co mam można coś w miarę ułożyć?

Jeżeli 3 strzał będzie tak samo reagował to zmieniam na coś innego, próbuję jeszcze raz może organizm już lepiej będzie się zachowywal

Zmien na cos innego.

2h na silce? To cos nie tak. Trening z prawidlowymi przerwami powinien trwac ok. 60 min + stretching najlepiej po treningu, czyli max 70-75 min.. Co do tego trenowania 3 dni pod rzad to niezbyt dobry pomysl. Juz lepiej piatek-niedziela-wtorek, jesli juz mialbys zaczynac od piatku.

Co do stawów to na innym forum każdy pisał, że E-Block strasznie rozwala stawy i trzeba zastosować coś żeby je ochronić przed uszkodzeniem.

yhym juz powoli mi sie wszystko kiełbasi .. Teraz tylko co mam jeść bo już coś tam jadłem ale to było znowu na spalanie tkanki tłuszkowej z klaty i brzucha wlasciwie tylko dzisiaj a teraz to juz nie wiem :D

Również słyszałem cos o tych koniach i wiem ze jest jakiś środek na receptę który podobno jest świetny jak się dowiem o Ci napisze, ja osobiście stosuje Joints od vision nutrition i arthroxon plus od sciteca i jakoś działają a miałem z nimi duże problemy :)

LLCoool masz już coś konkretnie załatwionego czy jedziesz na beton. Za dobr miesiąc być może się spotkamy, bo też chce jechać.

Boooze, nie bylo mnie ze 3 mieisace a tu nic sie nie zmienia Przynajmniej na SFD jest cos pewnego - niereformowalni, zawsze beda

ja również zgłosiłem swoją kandydaturę gdyż mam ochotę porobic coś konstruktywnego na sfd

hemi-kolaj cos dzis nerwowy moze lol na kolacje?